２０１５年１１月９日(月)
７０日間経過した。
オナ禁していることを殆ど意識せずに過ごせている。
エロ妄想もチョイチョイ出てくるが、自分の意思で抑えることが出来るようになっている。

もともと運動は好きだったので、ウォーキング＆水泳は楽しく取り組めている。
食事や身だしなみも気を使うようになり、とてもいい傾向だと思う。
いままでも、朝晩シャワーを浴びる、服は毎日取り替える、アルコールティッシュは常に携帯
など、清潔を心がけてきたけどオナ禁することによって「清潔感」が出てきたように思う。
持論だけれど、たとえ「清潔」にしていても「清潔感」がないと周りからは「不潔」とまでは行かないまでもあまり印象が良くない。
この「清潔感」がオナ禁効果の「女性にモテる」に一役買うのではないかと思う。
私の場合はもともとのスペックが低いのでせいぜい「女性に不快感を与えない」程度ではあると思うが、とても大きなことだと思う。

しかし、仕事はからっきしでエロ妄想で邪魔されることはなくなったが
これといって効率が良くなったり、意欲的に取り組めていたりはしない。
残り２０日なんとか仕事にも好影響がでるよう意識を変えていきたい。

運動：プール＆ウォーキングでいい感じに体を動かせている
食事制限：夜に炭水化物を食べないように心がけている。
お酒：２日続けて飲まないようにしないとなぁ
タバコ：吸わない
リセット：なし

以下、７０日間の検証結果
　①抜け毛が減る
　⇒実感なし
　②ひげが薄くなる
　⇒実感なし
　③肌がきれいになる
　⇒顔の脂が少なくなっている(継続)
　⇒体臭が改善されてる(継続)
　⇒豆乳効果なのか肌がだいぶきれいになってきた(NEW！)
　④目覚めがよくなる
　⇒確実によくなっている(継続)
　⑤痩せる
　⇒運動する頻度が高くなっきたので、少し体が引き締まった気がする(継続)
　⑥気力が増し、やる気・集中力などがアップする
　⇒妄想は殆どなくなる(NEW！)
　⇒仕事や勉強に集中できるまでには至らない(継続)
　⑦運がよくなる
　⇒ロト７当たらず
　⑧彼女ができる(女性にモテる)
　⇒実感なし
　　⇒体臭が改善されたので、女性に不快感を与える要因が一つなくなったのは自信？にはなる