２０１５年１１月１９日(木)
８０日間経過した。
５・６０日過ぎくらいからは正直体調や精神的な変化はあまり感じられなくなってきた。
風俗熱が薄れてきたくらいかな。
あれだけ「よし！風俗いくぞ！」と意気込んでいたのに、今はどうでもよくなってきている。

運動や豆乳などの生活習慣の改善で少し痩せたり体力が付いた結果の体調の変化はあったけど、
オナ禁が直接体調の変化に影響していたのは３０日目くらいではないかなと思う。

残り１０日、オナ禁効果を仕事に結びつけるのはもう無理のように思う、
「運動＆食事」による生活習慣の改善は継続してゆきたい。

運動：プール＆ウォーキングでいい感じに体を動かせている
食事制限：夜に炭水化物を食べないように心がけている。
お酒：５日続けて飲んだ。反省
タバコ：吸わない
リセット：なし

以下、８０日間の検証結果
　①抜け毛が減る
　⇒実感なし
　②ひげが薄くなる
　⇒実感なし
　③肌がきれいになる
　⇒顔の脂が少なくなっている(継続)
　⇒体臭が改善されてる(継続)
　⇒豆乳効果なのか肌がだいぶきれいになってきた(継続)
　④目覚めがよくなる
　⇒確実によくなっている(継続)
　⑤痩せる
　⇒運動する頻度が高くなっきたので、少し体が引き締まった気がする(継続)
　⑥気力が増し、やる気・集中力などがアップする
　⇒妄想は殆どなくなる(継続)
　⇒仕事や勉強に集中できるまでには至らない(継続)
　⑦運がよくなる
　⇒ロト７当たらず
　⑧彼女ができる(女性にモテる)
　⇒実感なし
　　⇒体臭が改善されたので、女性に不快感を与える要因が一つなくなったのは自信？にはなる